สุขภาพ » 10 กฎเหล็กทำหลังตื่นนอน เปลี่ยนชีวิต ให้ดีขึ้น

10 กฎเหล็กทำหลังตื่นนอน เปลี่ยนชีวิต ให้ดีขึ้น

20 กันยายน 2020
129   0

10 กฎเหล็กทำหลังตื่นนอน เปลี่ยนชีวิต ให้ดีขึ้น

10 กฎเหล็กทำหลังตื่นนอน เปลี่ยนชีวิต ให้ดีขึ้น

เชื่อหรือไม่ว่า เพียงแค่คุณ สร้างกิจวัตร หลังตื่นนอน ยามเช้าของคุณได้ มันก็จะ เป็นการสร้างเสริม การใช้ชีวิต ในแต่ละวัน
ให้ดีขึ้นได้ และเมื่อคุณ สามารถทำมัน ได้ทุกข้อ และทุกวัน มันจะเท่ากับว่า ชีวิตคุณ กำลังจะเปลี่ยนไป ในทางที่ดีขึ้น โดยการกระทำ เล็กๆน้อยๆ นี้เอง
หลายคนอาจ ยังไม่เห็นผล ในทันท่วงที แต่เชื่อเถอะว่า การทำตาม 10วิธี ที่เราจะกล่าว ต่อไปนี้ มีผลในระหว่างวันนั้น เรียกได้ว่า จะทำให้คุณในวันนั้น
Have a nice day ได้ด้วย ตนเองเลยล่ะ เอาล่ะ จะมีวิธี อะไร และทำยากหรือไม่ อย่างไร เราไปตามดูกันเลย

10 กฎเหล็กทำหลังตื่นนอน เปลี่ยนชีวิต ให้ดีขึ้น

เชื่อหรือไม่ว่า เพียงแค่คุณ สร้างกิจวัตร หลังตื่นนอน ยามเช้าของคุณได้ มันก็จะ เป็นการสร้างเสริม การใช้ชีวิต ในแต่ละวัน
ให้ดีขึ้นได้ และเมื่อคุณ สามารถทำมัน ได้ทุกข้อ และทุกวัน มันจะเท่ากับว่า ชีวิตคุณ กำลังจะเปลี่ยนไป ในทางที่ดีขึ้น โดยการกระทำ เล็กๆน้อยๆ นี้เอง
หลายคนอาจ ยังไม่เห็นผล ในทันท่วงที แต่เชื่อเถอะว่า การทำตาม 10วิธี ที่เราจะกล่าว ต่อไปนี้ มีผลในระหว่างวันนั้น เรียกได้ว่า จะทำให้คุณในวันนั้น
Have a nice day ได้ด้วย ตนเองเลยล่ะ เอาล่ะ จะมีวิธี อะไร และทำยากหรือไม่ อย่างไร เราไปตามดูกันเลย

ไม่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก

หลายคน เมื่อถึงเวลาที่ นาฬิกาปลุกแล้ว จะมักกดข้ามนาฬิกาปลุก ที่เรา ตั้งใจตั้งไว้ หรือเป็นเวลาที่ เหมาะแก่การ ตื่นนอนแล้ว จะเนื่องด้วย เพียงแค่อยากตื่นเช้า
หรือมีธุระอะไรต้องทำ สำคัญหรือไม่อย่างไร แต่ถ้านาฬิกาปลุก ของเราส่งเสียงเตือนมาแล้ว คุณห้ามเลื่อน นาฬิกาปลุกเด็ดขาด มันอาจจะยากในช่วงแรก
เพราะอาจง่วง จนต้องนอนต่อ หรือขี้เกียจ ที่จะตื่น แต่คุณ พยายามเถอะ เพียงซักนิด ตื่นมา ดื่มน้ำ หาอะไร ซักอย่างทำ ก่อนจะเริ่มวัน ของเรา

ดื่มน้ำเปล่าทันที หลังตื่นนอน

เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ สำคัญเลยล่ะ ในกิจวัตร การตื่นนอนของเรา ถ้าลองไปอ่าน บทความวิจัย หรือการศึกษาทางด้านนี้ จะเห็นว่า การที่เรา ดื่มน้ำทันที หลังตื่นนอน
มันจะทำให้ สมองของเรา ได้รับพลังงานเพียงพอ เพราะในระยะเวลา 7-8 ชั่วโมงนั้น สมองของเรา ไม่ได้น้ำ และอาหารเลย การที่ตื่นขึ้นมา และเราให้อาหารสมองทันที
มันจะกระตุ้น ให้เรารู้สึกตื่น สดชื่นด้วย และยังมีข้อดี ที่ช่วยในระบบ ขับถ่าย อีกด้วยล่ะ

ไม่เล่นโทรศัพท์ ทันทีหลังตื่นนอน

ข้อนี้ อาจจะ เรียกได้ว่า เป็นข้อปฎิบัติ ที่ยากที่สุด สำหรับคนที่ ติดโทรศัพท์มือถือเลยล่ะ เพราะหลายคน อาจจะตั้งนาฬิกาปลุก ไว้ที่โทรศัพท์ พอปิดนาฬิกาปลุกเสร็จ
ก็แวะเช็ค แอพโซเชียลมีเดียต่างๆ แต่ว่านั่น จะทำให้ การเริ่มวันของคุณ ไม่ดีเท่าไหร่นัก ชีวิตที่ เสพติด โซเชียลมีเดีย มากไปนั้น ก็ไม่ส่งผลดีอะไร
เราลอง ถอดความสนใจ จากตรงนั้น มาสนใจตัวเรา ร่างกายเรา ที่นอนอยู่บน ที่นอนนี้ก่อนดีกว่า ถึงจะเริ่มใช้เวลา ไปบนโซเชียลมีเดียต่างๆ

เชื่อหรือไม่ว่า เพียงแค่คุณ สร้างกิจวัตร หลังตื่นนอน ยามเช้าของคุณได้ มันก็จะ เป็นการสร้างเสริม การใช้ชีวิต ในแต่ละวัน
ให้ดีขึ้นได้ และเมื่อคุณ สามารถทำมัน ได้ทุกข้อ และทุกวัน มันจะเท่ากับว่า ชีวิตคุณ กำลังจะเปลี่ยนไป ในทางที่ดีขึ้น โดยการกระทำ เล็กๆน้อยๆ นี้เอง
หลายคนอาจ ยังไม่เห็นผล ในทันท่วงที แต่เชื่อเถอะว่า การทำตาม 10วิธี ที่เราจะกล่าว ต่อไปนี้ มีผลในระหว่างวันนั้น เรียกได้ว่า จะทำให้

see also : วิธีหลอกถาม ว่าคนที่คุณชอบนั้น ชอบคุณอยู่เหมือนกันหรือเปล่า?